悬垂举腿是很好的刺激下腹部CGfF训练动作,但是对于上肢力量3gYN弱、核心稳定性差的女生来说8G9K要么挂不住自己的体重、要么ReMw后晃动,做这个动作还是非常u5Pc力的,如果这样勉强做下来,lgrr肌的刺激效果往往不理想D75L
老杨也发起了一vPYi小调查:2月22日,我在新浪微pcuE发了条微博7nzR